L'ambizione dell'autore e quella di portare il contributo di atleti di fama mondiale (Pelizzari, Mazzarri) e di una didattica (Apnea Academy) alla crescita del variegato mondo dell'apnea subacquea e di trasmettere i grandi benefici terapeutici che I'apnea consapevole può offrire alle persone della strada che vogliano, attraverso il respiro, iI rilassamento , iI training mentale, autocontrollarsi, conoscersi e sperimentarsi nel benessere che solo I'acqua favorisce in un modo speciale. L'apnea subacquea affascina e intimorisce allo stesso tempo. Attraverso la sospensione del respira e un tuffo, da corpo a una simbolica rinascita rendendo concreto il passaggio attraverso una soglia che separa un rifugio, protetto, dalla possibilità e dal rischio di un mondo che sta oltre, dentro e fuori di se. Entrare nell'acqua e una potente metafora della coscienza, della nascita della mente che conosce, dell'entrare, semplice eppur grave, del senso del sé nel mondo del mentale. Il modo di 'entrare' nell'acqua e dentro di sé e l'argomento di questo libro. Nel volume viene trattato il senso di sé e la transizione dall'apnea subacquea, quale disciplina sportiva, allo stato in cui si e capaci di conoscere e di sviluppare, grazie agli strumenti psicologici, un compiuto senso di sé, quale disciplina della vita, Obiettivo dell'autore e analizzare le circostanze psicologiche che permettono la transizione critica tra I'azione automatica della 'disciplina del respiro' e I'azione consapevole: apnea consapevole. Il risultato più grande della consapevolezza riferita alla 'disciplina del respiro' costituirà il ponte di collegamento fra il conscio e il subconscio, fra le funzioni volontarie e quelle involontarie e quindi I'espressione più perfetta della natura della vita nella sua interezza. I capitoli del volume riguardano: apnea e sue branche, psicofisiologia dei processi corporei e loro collegamento funzionale, genesi della coscienza, dal biologico al mentale, emozioni e sentimenti, motivazioni, tecniche di autocontrollo fisico emotivo e mentale, ansia e stress, strumenti di concentrazione e programmi e tecniche di training mentale.