This manual fills a gap in freediving literature. This book is the result of several years of dedicated research, perseverance, exercises and lots of practice in the water. The pursuit of a full understanding of the mechanisms of that "damned" equalization, a wall that every freediver, regardless of their depth, has encountered at some point in their freediving. - Il volume prende in rassegna ogni aspetto della compensazione cercando di migliorare la capacità di gestione della stessa e il grado di conoscenza e controllo delle strutture deputate al suo corretto svolgimento. Rivolto soprattutto a chi pratica l’apnea, il manuale propone diversi esercizi mirati, grazie ai quali l’apneista stesso può conoscersi e migliorarsi. Argomenti trattati: la compensazione, le manovre di compensazione dell’orecchio medio, la chiusura delle vie aeree, la compensazione della maschera, il blood shift, precauzioni, problematiche ed esercizi mirati. Il manuale è illustrato da oltre 100 immagini a colori.