Immergersi in apnea è il modo più naturale per entrare nel mondo subacqueo, senza dover ricorrere a bombole, zavorre e al resto dell'armamentario tradizionale dei sub. Stefano Makula, già campione mondiale di immersione in apnea, racconta la propria esperienza di atleta alla conquista di record sempre più impegnativi e spiega i segreti delle sue imprese. Con un linguaggio semplice e chiaro e con l'aiuto di numerose fotografia, l'autore ci accompagna attraverso le varie fasi della preparazione: partendo dal training autogeno per acquisire la capacità di rilassarsi e di sfruttare al meglio le riserve d'ossigeno, Makula illustra gli esercizi di ginnastica, l'allenamento in piscina, le tecniche d'immersione. Una guida indispensabile non solo per chi desidera avvicinarsi all'affascinante pratica dell'apnea, ma anche per chi voglia acquisire un perfetto controllo del proprio organismo.