L’apnea come esperienza estetica e dimensione dello spirito. Ben oltre la tecnica. Questa la direzione innovativa del manuale. Partendo dai traguardi raggiunti dai pioneri di questa disciplina, come Haggi Statti nei primi anni del secolo scorso, passando attraverso le indispensabili linee guida tracciate da Maiorca e Mayol negli anni ’60-70 e arrivando ai nostri giorni, nei quali l’atleta e il recordman riconoscono nell’apnea una possibilità di crescita interiore a tutto tondo. Senza tralasciare le conoscenze sulla fisiologia, sulla nutrizione e sulla preparazione atletica specifica. Un viaggio nel profondo del mare per riappropriarsi della propria anima e ricongiungersi all’unicità dell’universo. Un viaggio chiamato apnea - L’apnea: un ponte tra la psiche, il corpo e il mondo - L’aria: dimensione simbolica della leggerezza e del volo - Il rilassamento - Il training mentale e la visualizzazione - Yoga e apnea: un binomio armonico - L’acqua - Il mare: il viaggio unificante - L’insegnamento dell’apnea - Fisiopatologia dell’immersione in apnea - L’apnea agonistica - La nutrizione - La preparazione fisica nell’apnea e nel nuoto pinnato - Sicurezza, prevenzione, emergenze e primo soccorso.